Śniadanie 10:30 -płatki owsiane na mleku -jajecznica z pięciu jaj + bułka -mleko dwie szklanki -owoc wywal ta bulke, daj wiecej owsa z mlekiem tez nie przesadzaj Obiad 12:30 -pierś z kurczaka z ryżem/wątrubka z jabłkami/ryż z truskawkami/makaron z serem/spaghetti ITD. -warzywa dodaj oliwy,musi byc zawsze bialko wiec ryz z owocami to kiepski pomsyl [...]
[...] 3 roku życia, to ona katalizuje przemianę kazeinianu wapnia do parakazeinianu który może być trwaiony przez pepsynę ... Moje zdanie raz je już wyrażałem jeśli chodzi o mleko wpiszcie w wyszukiwarce jest mnóstwo postów, osobiście piję do kawy bo lubię i nie mam problemów z laktozą. A co do kazeiny niech każdy robi jak uważa, generalnie wolę [...]
- a żadnych aerobów nie masz zamiaru stosować ? , - Polecał bym jednak ćwiczyć nogi napewno pomogą w redukcji bo jak wiadomo dzięki nim wzrasta znacznie produkcja testosteronu, - rano dał bym mleko+płatki+miód+odżywka, poźniej ew. jajka/tuńczyk. a twaróg na ostatni posiłek. Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2012-05-15 10:26:28
yunnan zrobiłem jak mówiłeś dałem mleko 0,5% fatu róznicy nie czuje chyba dla tego ze gainer ma fat w sobie.mleko 0,5 jest tansze wiec chyba sie przestawie-----śniadanko 500ml mlka 2 mairki gain fasta za 30 minut drugie sniadanko
[...] paliwo dostarczasz aby miec siłe na siłke badz aeroby ? To co w takim razie wszamasz przed i po ? Co do mleka czy przetworów mlecznych: nie jemy produktów odtłuszczonych - mleko normalne 3,5-4%, kefir też normalny, sery czy twarogi półtłuste. jak to odtłuszczonych nie jemy ? Dlaczego ? mleko 3,5-4% ja widziałem tylko 3,2 % chyba ze to juz [...]
po pierwsze kulbartek nie 'Mleko 0.5%!', a raczej Mleko 1.5% lub nawet 2%! odsylam Cie do postu z 3 lutego 2002 wyslanego przez mistyk pt. 'mleko 1.5%' http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18697&forum_id=10&t_orig=5778&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda ronnie mowisz 'co jecie zamiast chleba.Nie chce opierac calej diety [...]
[...] spokoju po kilku latach brania szczepionek i w trakcie ich brania) JEDZONKO "NA OKO" Z LICZENIEM WW MNIEJ WIĘCEJ 1. Koktail jagodowo-mleczno-jajeczny: borówki leśne 400 g + mleko nie sklepowe 250 g + 3 surowe jaja. 2. Wypiek owsiany: płatki owsiane górskie 50 g + 2 jaja + 4 łyżki mleka od wiejskiej krowy. 3. Kotleciki mięsno-szpinakowe: mięso [...]
WTOREK (9 LIPCA 2013) JEDZONKO Z CHEAT MEAL'EM 1. Koktail jagodowo-mleczno-jajeczny: borówki leśne 400 g + mleko 250 g + 3 surowe jajka. 2. Schab gotowany, kasza gryczana niepalona 65 g 3. CHEAT MEAL: zdałam sobie sprawę, że jak wrócę z wakacji już pewnie nie będzie porzeczek (tata zebrał dzisiaj prawie wszystkie), agrestu itp. i stwierdziłam, [...]
[...] doprowadzę go do końca :-D Zobaczymy, co się będzie działo...Nie wykluczam zmian w najbliższym czasie... Parmezanu jeśc nie mogę...wzdęty brzuch, a pisalo w skladzie "mleko," wiec myslalam, ze jak nie napisali, ze pasteryzowane, to surowe jest. Na wyjeździe rzadko kiedy odczuwalam glod. Wczoraj juz 3 godziny po dosc duzym posilku nr 2 [...]
[...] z grzybami mung (pisało w menu,że 200 g) - surówka z bambusa - ryż biały (pewnie ze 100 g) - banan - 3 orzechy włoskie - 2 duże szklanki do drinków malibu z mlekiem (mleko prosto od krówki, więc zdrowe)...w sumie malibu możeze 100 g }:-(}:-(}:-( - lody z owocami (ananas) z bitą śmietaną (o dziwo mi smakowały...miałam 2 epizody z lodami na [...]
[...] znajduje się uprawa pszenicy i już... Masz pewien % potomstwa w postaci pszen-owsa. Nie jest to procent znaczący, ale u osób z celiakią i ekstremalną nadwrażliwością wystraczający. I jeszcze w świetle Twojego faszystowskiego podejścia do diety, to mleko prosto z udoju nie jest "pełnotłuste", a raczej śmietankowe, strzelam w 8-10% tłuszczu w 100g.
[...] przy Hashimoto jest zalecana. Ja już po tygodniu diety sfd zauważyłam ogromną poprawę w samopoczuciu. I jeszcze w świetle Twojego faszystowskiego podejścia do diety, to mleko prosto z udoju nie jest "pełnotłuste", a raczej śmietankowe, strzelam w 8-10% tłuszczu w 100g. Dziękuję za zwrócenie uwagi, co do mleka. Mam jednak pewne wątpliwości, [...]
[...] interwały itp., bo teraz to chyba nie ma sensu. SOBOTA (2 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 3 JEDZONKO 1.Jaja, płatki owsiane, dynia, cebula TRENING 2. Winogrona, whey, mleko wiejskie po zebraniu śmietany 3. Mięso z szynki wieprzowej, ryż brązowy, brokuł 4. W restauracji: polędwica wołowa dobrze wysmażona (w ogóle zaskoczyło mnie pytanie, [...]
DIM Oo...i znowu coś nowego ;-] Niedawno dowiedziałam się, że mam jednak nie pić ziółek, które mi polecono w pierwszym dzienniku :-> a teraz DIM. Ja jeszcze w starym dzienniku, jak narzekałam na wymioty i straszny ból w czasie @ dostałam od Ciebie obli zalecenie kupienia DIMu, ale bez żadnych wskazówek, jak go zażywać. Na opakowaniu pisze 1-2 [...]
[...] jakieś choróbsko mnie złapało za gardło. Ratuję się drinkiem chyba autorstwa kittie, z tego, co pamiętam. W ogromnych ilościach :-D Wczoraj też pozwoliłam sobie na gorące mleko z miodem i czosnkiem \-) Mam już plany, co dalej ;-] Od 20 grudnia, przez ok. 2 tygodnie (bo jak wrócę do pracy, już nie będzie tyle czasu) trening: Dzien1. 1. MC [...]
[...] tego typu zabiegów. MISKA ok. 1800 kcal, BTW: 120/70/170 Ograniczenia żywieniowe: bezgluten ze względu na Hashimoto, ograniczenie nabiału, jak się pojawi zwykle to będzie mleko od ekologicznej krowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e9205b034ee4dbcad2a8ddd05cbd915.png Poza miską: ogórki kiszone, brukselka gotowana, cebula Napoje: kombucha, herbaty- [...]